마라톤#건강#달리기#운동#조깅1 선수 운동방법 루틴 한국의 마라토너들은 세계적으로도 인정받는 뛰어난 선수들입니다. 이들은 각기 다른 훈련 방법과 루틴을 가지고 있으며, 그들의 운동 기간과 방법은 성과에 큰 영향을 미칩니다. 아래는 한국의 유명한 마라토너 10명과 그들의 운동 방법, 운동 기간, 선수 루틴에 대한 정보입니다.1. 이봉주운동 방법: 이봉주는 주로 장거리 훈련과 스피드 훈련을 병행합니다. 주말에는 장거리 러닝을 통해 지구력을 키우고, 평일에는 인터벌 훈련을 통해 스피드를 향상시킵니다.운동 기간: 이봉주는 마라톤 대회 준비를 위해 최소 3개월 이상의 훈련 기간을 가집니다.선수 루틴: 매일 아침 10km 이상 달리며, 주 5일 훈련 후 2일은 휴식을 취합니다. 훈련 후에는 스트레칭과 근력 운동을 포함합니다.2. 마라톤의 여왕, 김지혜운동 방법: 김.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음
